افضل انواع الرجيم للتخسيس

مع وجود انواع عديدة من برامج الرجيم المتنوعة والتى تهدف الى التخلص السريع من الشحوم وخاصة دهون الكرش والأرداف وكل صنف رجيم متنوع لة من يقوم بالدفاع عنة ويقول انة أفضل انواع الرجيم الصحى ولكى نفهم انواع الرجيم المتغايرة والتى احيانا تهدف لأنقاص الوزن بسرعة من دون حماية وحفظ الجسم وأحيانا تسبب بعض المشاكل الصحية يلزم ان نعلم اسس أختيار الرجيم الصحى كما يمكنك الذهاب الي دايت سنتر، وسوف نعرف ما هو دايت سنتر وماذا يفعل، ونحدث أيضا عن بعض انواع الرجيم المفيده.

ماهو دايت سنتر

هو ترتيب خاص بالاغذية يعتمد علي تخفيض قدر الوجبات واعداد بعض الوجبات وارسالها لك في مكان عملك او منزلك، ويمكن لك ان تقوم بعمل دايت سنتر في المنزل لنفسك.

اما عن افضل انواع الرجيم

رجيم أتكنز

 يعتبر رجيم اتكنز من ضمن أجود أشكال الحميات لفقدان الوزن وهو يتوقف على منع تناول أي نوع من الفواكه أو اي أكل يتضمن علي العديد من الكربوهيدرات ويقدم نصح عوضا عن هذا بتناول البروتينات وأنواع من الدهون ويحب اتباعه من أسبوع الى أسبوعين ولا يجب الإلتزام به لمدة طويلة لأن نتائجه تصبح سلبية على الحالة الصحية للإنسان.

رجيم الماء

رجيم الماء يعد من انواع الرجيم السريعة التي تنقص الوزن في وقت بسيط وان شرب الماء كثيرا لايؤدي إلى تخزينها في الجسم مثلما يتخيل البعض او كما نظن وخصوصاً طوال فترة الصوم، الاملاح المتواجدة فى المياه يمكن ان تؤدي لاحتباس السوائل في الجسد، و بذلك فإن رجيم الماء يمكن ان يساعدك على ضياع الوزن و حرق الدهون بفعالية.
حيث ان رجيم الماء يعتمد  على نحو اساسي على شرب معدلات كبيرة من الماء يومياً تتباين بين 4 إلى 8 أكواب يومياً، مايعادل حوالي لترين من الماء، ويؤْثر ان يكمل شرب الماء قبل تناول الأكل بفترة واقعة لاتقل عن 20 دقيقة، لذا يفضل شرب كوبين من الماء قبل وجبات الفطور و الغداء و العشاء، مثلما يمكن لك طوال رجيم الماء، تخفيف كمية الوجبة الواحدة و تناول ما ترغبين به من وجبات بشرط، ان يكون بمقدار ضئيلة و الإنتظام على شرب الماء.

كيف تختارى الرجيم المناسب لك

يلزم عليك لدى اختيار الرجيم سواء من الأصحاب او من اى أداة اخرى ان لا تستمعى الى مختبر وخلافة ولكن انت من تحدد الرجيم الملائم لك انظرى الى مكونات الرجيم وهل هى تناسب طبيعتك، فالدهون فى الجسد ليس من العادي حرقها وليس من الشاق الأحتفاظ بها فالجسم لا يلجاء الى إذابة الدهون الى حينما يتاكد من ان الجسم غير قادر على متابعة نشاطة بدونها، فأفضل انواع الرجيم هى ان تتناولى كل ما ترغبين بة بالقدر المحدود وان تراقبى نوعية غذائك بنفسك ومعرفة كل ما تاكلية ما هو متحوى سعراتة الحرارية وضرورة الاهتما باى شكل من أشكال الرياضة فهى تحث الجسم على عدم فقد العضلات والاتجاة الى فقد زيادة من الشحوم.